牛乳を料理に使いたいあなたへ
ビタミンＤが豊富！サーモンのミルクリゾット
2021年9月10日 牛乳を料理に使いたいあなたへ
材料［2人分］ 調理時間６０分 カロリー［１人分］ ６６１kcal 食塩相当量［１人分］ ２.８ｇ ●米・・・1合 ●牛乳・・・360ml ●玉ねぎ・・・1/4個（50g） ●しめじ・・・1/2パック（75g） ●サ …
バナナとゴマの相性抜群！バナナごまプリン
2021年8月4日 牛乳を料理に使いたいあなたへ
材料［4個分］ 調理時間１０分 カロリー［１個分］ １４２kcal 食塩相当量［１個分］ ０.１ｇ ●バナナ（完熟）・・・2本（正味200ｇ） ●牛乳・・・180ml ●黒練りごま・・・大さじ2 ●砂糖・・・大さじ1 …
ねばねば食材で夏バテを予防！ねばねば野菜の冷や汁
2021年7月5日 牛乳を料理に使いたいあなたへ
材料［２人分］ 調理時間１５分 カロリー［１人分］ ６６４kcal 食塩相当量［１人分］ １.４ｇ ●牛乳・・・360ｍｌ ●ご飯・・・茶碗2杯分 ●オクラ・・・2本 ●長芋・・・100ｇ ●納豆・・・2パック（80 …
豚肉とねぎの相性抜群！豚明太のお好み焼き
2021年6月2日 牛乳を料理に使いたいあなたへ
材料［２人分］ 調理時間２０分 カロリー［１人分］ ５７１kcal 食塩相当量［１人分］ ２.９ｇ ※塩分を抑えた味付けになっています。 仕上がりの味を見て、ご自身で調整してください。 ●豚バラ肉・・・4枚（80 …
朝食で２０ｇのタンパク質が摂れる！鶏と野菜のパングラタン
2021年5月3日 牛乳を料理に使いたいあなたへ
材料［２人分］ 調理時間１５分 カロリー［１人分］ ３８１kcal 食塩相当量［１人分］ ２.３ｇ ●食パン（6枚切り）・・・1枚 ●鶏ささみ・・・1本（60ｇ） ●ブロッコリー・・・1/6株（50ｇ） ●玉ねぎ …
