小布施の牛乳屋さん【宅配地域】長野県北信全域 長野市 須坂市 中野市 飯山市 小布施町 飯綱町 信濃町 山ノ内町 高山村 木島平村 妙高市
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牛乳を料理に使いたいあなたへ

ビタミンDが豊富!サーモンのミルクリゾット

材料[2人分] 調理時間60分 カロリー[1人分] 661kcal 食塩相当量[1人分] 2.8g   ●米・・・1合 ●牛乳・・・360ml ●玉ねぎ・・・1/4個(50g) ●しめじ・・・1/2パック(75g) ●サ …

バナナとゴマの相性抜群!バナナごまプリン

材料[4個分] 調理時間10分 カロリー[1個分] 142kcal 食塩相当量[1個分] 0.1g   ●バナナ(完熟)・・・2本(正味200g) ●牛乳・・・180ml ●黒練りごま・・・大さじ2 ●砂糖・・・大さじ1 …

ねばねば食材で夏バテを予防!ねばねば野菜の冷や汁

材料[2人分] 調理時間15分 カロリー[1人分] 664kcal 食塩相当量[1人分] 1.4g   ●牛乳・・・360ml ●ご飯・・・茶碗2杯分 ●オクラ・・・2本 ●長芋・・・100g ●納豆・・・2パック(80 …

豚肉とねぎの相性抜群!豚明太のお好み焼き

材料[2人分] 調理時間20分 カロリー[1人分] 571kcal 食塩相当量[1人分] 2.9g ※塩分を抑えた味付けになっています。 仕上がりの味を見て、ご自身で調整してください。     ●豚バラ肉・・・4枚(80 …

朝食で20gのタンパク質が摂れる!鶏と野菜のパングラタン

材料[2人分] 調理時間15分 カロリー[1人分] 381kcal 食塩相当量[1人分] 2.3g     ●食パン(6枚切り)・・・1枚 ●鶏ささみ・・・1本(60g) ●ブロッコリー・・・1/6株(50g) ●玉ねぎ …

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